On confond souvent le massage des tissus profonds avec une pression brutale. C'est dommage, car un bon massage en profondeur est généralement lent, précis et mesuré..
Cela implique de travailler avec les couches musculaires et les tissus conjonctifs profonds, mais aussi avec la façon dont votre système nerveux réagit à ce toucher. Si votre corps se contente de se défendre, vous n'irez pas en profondeur. Vous exercerez surtout une pression plus forte..
Quand les tissus profonds sont utiles
Le massage des tissus profonds peut être associé à des tensions locales, des raideurs récurrentes, des douleurs liées au sport ou au travail, ou à des zones que le massage superficiel n'atteint pas efficacement..
Je l'utilise souvent en massothérapie et en intégration structurale. Dans ce cas, le massage des tissus profonds n'est pas une technique isolée, mais une approche globale pour traiter un problème plus vaste..
Dur n'est pas synonyme de profond
La profondeur est créée par le tempo, la direction, le contact et le timing. Parfois, cela implique une pression ferme. Parfois, il faut attendre que les tissus et la respiration se mettent en place..
Il est normal de ressentir une sensibilité. Inutile de serrer les dents et de faire abstraction de la douleur. La douleur n'est pas la preuve de l'efficacité du traitement..
Quand il est préférable de ne pas
En cas d'inflammation aiguë, de fièvre, d'infection, d'intervention chirurgicale récente, d'ecchymoses, de gonflement inexpliqué, de douleurs nerveuses intenses ou de nouveaux symptômes inquiétants, le massage des tissus profonds est généralement déconseillé ou doit être considérablement modifié..
En cas de doute, nous privilégions la prudence. Une séance n'a pas besoin d'être intense pour être utile..