Tiefengewebsmassage wird oft mit starkem Drücken verwechselt. Das ist schade, denn eine gute Tiefengewebsmassage ist in der Regel langsam, präzise und dosiert..
Es geht darum, tieferliegende Muskelschichten und Bindegewebe zu bearbeiten, aber auch darum, wie dein Nervensystem auf die Berührung reagiert. Wenn dein Körper sich nur verteidigt, dringst du nicht tiefer ein. Du wirst hauptsächlich härter eindringen..
Wann ist Tiefengewebsmassage sinnvoll?
Eine Tiefengewebsmassage kann bei lokalen Verspannungen, wiederkehrender Steifheit, Überlastung durch Sport oder Arbeit oder bei Bereichen, die durch eine oberflächliche Massage nicht effektiv erreicht werden, hilfreich sein..
Ich wende diese Technik häufig in der Massagetherapie und der Strukturellen Integration an. In diesem Fall ist die Tiefengewebsmassage keine isolierte Technik, sondern ein Mittel, um ein umfassenderes Muster anzugehen..
Hart ist nicht dasselbe wie tief
Tiefe entsteht durch Tempo, Richtung, Kontakt und Timing. Manchmal bedeutet das festen Druck. Manchmal bedeutet es, zu warten, bis Gewebe und Atmung mitwirken..
Sie dürfen empfindlich sein. Sie müssen nicht die Zähne zusammenbeißen und den Schmerz ignorieren. Schmerz ist kein Beweis dafür, dass es wirkt..
Wenn vorzugsweise nicht
Bei akuter Entzündung, Fieber, Infektion, kürzlich erfolgter Operation, Blutergüssen, unerklärlicher Schwellung, starken Nervenschmerzen oder neuen besorgniserregenden Symptomen ist eine Tiefengewebsmassage in der Regel nicht ratsam oder muss erheblich modifiziert werden..
Im Zweifelsfall wählen wir die konservative Option. Eine Sitzung muss nicht intensiv sein, um nützlich zu sein..